10 km Lauf

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neuester Beitrag: 29.09.10 14:16
eröffnet am: 13.07.10 06:43 von: Slater Anzahl Beiträge: 99
neuester Beitrag: 29.09.10 14:16 von: EinsamerSam. Leser gesamt: 6547
davon Heute: 8
bewertet mit 12 Sternen

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13.07.10 06:47

44542 Postings, 7444 Tage Slaterund Slater startet dort ;)

13.07.10 06:52

44542 Postings, 7444 Tage Slaterwenn Ihr mich sucht, ich trage das Werder shirt

13.07.10 07:35
3

44542 Postings, 7444 Tage Slaterin diesem Jahr als Wettkampf, ja

im September starte ich beim Berlin Marathon  

13.07.10 07:56
1

20331 Postings, 6662 Tage admin10 km

bin ich früher vor der arbeit gelaufen....
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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

13.07.10 08:03
4

44542 Postings, 7444 Tage Slaterheute läufst Du vor der Arbeit

13.07.10 08:11
7

20331 Postings, 6662 Tage adminund das teilweise mehr als 10 km

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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

13.07.10 08:15
3

50709 Postings, 6351 Tage SAKU*kopfschüttel*!

großes *KOPFSCHÜTTEL*!!
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Warum eigentlich?!

13.07.10 08:16

44542 Postings, 7444 Tage Slaterda gibt es auch Verpflegungsstationen

13.07.10 08:20

20331 Postings, 6662 Tage admin@saku

wieso?  wegen dem laufen oder der arbeit?
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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

13.07.10 08:39
2

44542 Postings, 7444 Tage Slatermann Admin

wegen DES Laufens (Genitiv)  

13.07.10 08:41
5

50709 Postings, 6351 Tage SAKUWegen die Laufen UND dem Arbeit!

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Warum eigentlich?!

13.07.10 12:45

44542 Postings, 7444 Tage Slaterok, SAKU

nimm Dir ein Stück Kuchen  

13.07.10 13:25

50709 Postings, 6351 Tage SAKU*schnapp*

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Warum eigentlich?!

13.07.10 13:26

44542 Postings, 7444 Tage Slaterja, feini

13.07.10 13:32

1532 Postings, 5857 Tage hoetti@ slater

was läufst denn für ne zeit?  

13.07.10 13:44
3

149 Postings, 5093 Tage didi89129Nett`sche Regeln

Kennst Du eigentlich die Nett`schen Regeln?
Die besagen z.B., dass die 10km-Bestzeit x 4,66 die maximal mögliche Marathonzeit ergibt.
Habe das schon mehrmals getestet und kann das bestätigen.
Natürlich immer das Wetter, das Gewicht, Streckenprofil usw. berücksichtigen ...  

13.07.10 14:13
1

44542 Postings, 7444 Tage Slatermein Trainingsplan sagt

ich muss 52:30 laufen  

13.07.10 14:15
2

44542 Postings, 7444 Tage SlaterProjekt: Muv

Marathon unter vier Stunden  

13.07.10 15:32

149 Postings, 5093 Tage didi89129das ist knapp!

52:30 führt zu einer max. Zeit von 4h05 und diese Regel paßt sehr gut!
Ich denke, die 52:30 wird nicht für 4h reichen, empfehle Dir als Ziel 51:30 anzustreben.

Anders wäre es, wenn Du viele sehr lange Läufe gemacht hast und daher einen hervorragenden Fettstoffwechsel.  

13.07.10 15:34

44542 Postings, 7444 Tage Slaterwas bist Du denn für ein Schlaumeier

Die 10 km Bestzeit * 4,66, nicht irgendein Vorbereitungslauf aus dem vollen Training.  

13.07.10 15:54
3

20331 Postings, 6662 Tage admindas halte ich für fraglich

das würde bedeuten, dass ich früher hätte nen marathon unter 3 stunden laufen können.

bei aller liebe, das hätte nicht geklappt. bin zwar nie marathon gelaufen, aber da fehlt mir die vorstellungskraft.
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Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.

13.07.10 15:56

44542 Postings, 7444 Tage SlaterDir fehlt also die Vorstellungskraft

lieber Admin

und genau deshalb bist Du nie einen gelaufen...  

13.07.10 15:59
1

1532 Postings, 5857 Tage hoetti@bierbauchadmin ;-)

du willst mir erzählen, daß du 10 km in knapp über ner halben stunde gelaufen bist...respekt...ich laufe regelmäßig 10km wettbewerbe, da ist man mit 32 - 33 minuten janz vorne...und das sind freaks...

btw: wannsn ssb-treffen?  

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