250 g Grünkern (grob geschrotet) 1 l Gemüsebrühe 2 mittelgr. Zwiebeln 1-2 Eier 10 EL Vollkornbrösel 50 - 100 g geriebener Käse
Gewürze (Salz, Pfeffer, Rosenpaprike, nach Geschmack Kräuter)
Gemüsebrühe zum kochen bringen, Grünkern unterrühren, köcheln lassen, dann quellen lassen (dauert ewig, gut 2-3 Stunden kann man ruhig rechnen)
Unter die abgekühlte, aufgequollene brühe die restl. Zutaten unterkneten - zugegeben es sieht nicht grade lecker aus ;-) - kräftig würzen.
Entweder in Öl knusprig braten oder im Backofen (mache ich lieber) in Frikadellenform goldbraun backen, nach ner Weile wenden und nach Geschmack Ananasringe drauflegen und mit Käse überbacken. |