ich habe seit 25 Jahren nicht die geringste Anwandlung von Erkältung oder Grippe gehabt, mein Rezept, Sport 3 x die Woche, egal ob Spazierengehen oder Muckibude, Schwimmen, häufiges Händewaschen, Zitrusfrüchte, und Ingwer bei jedem Essen auch beim Schweinsbraten , bei Unwohlsein Milchprodukte meiden, da vermehren sich die Bakterien nur...lieber Joghurt, und trinken, immer und mindestens 2,5 Liter Wasser am Tag ok 1 Liter Wein oder 2 Liter Bier sind eine gute Ergänzung......und nicht für jedermann :-)) nix süsses....Scharfe Saucen sind auch gut zur Desinfektion...
nicht kalt duschen, den Kreislauf nicht unnötig belasten ( nur beim saunieren) und viel frische Luft. Mindestens 4 mal die Woche den Kreislauf fordern, egal wie joggen, Holz hacken, Spazierengehen ( den Berg hoch) und ansonsten genügend Schlaf, gesundes Essen, Ruhe, ok will niemand hören, sorry, vielleicht interessiert es ja doch den ein oder anderen.... |