Nun muss ich sie doch los werden, wobei meine Frau mich als Ernährungsfetischisten hält. Vorab ich bin kein Vegetarier oder Veganer, esse nur weniger Fleisch. 1. Morgens Müsli, Haferflocken, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamen, Kleie, in Wasser quellen lassen, dazu 1/2 Apfel, Handvoll Heidelberren, 6x Nüsse, 1/2 Kiwi und ein paar Himbeeren dazu 1x TL Akazienhonig und Hafermilch. Das enthält alles ist top gesund und super für den Organismus. 2. Mittags, Was ihr wollt, aber immer Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch plus mein Olivenöl. Das ist mit das wichtigste Gemüse. 3. Getränke, wenn möglich Kaffee weg lassen und mit grünem Tee und frischem Ingwer ersetzen. Keine gesüssten Getränke 4. Falls möglich, allen überschüssigen Zucker weg lassen. So ich denke das genügt fürs erste :-). Ich Ihr denkt nicht ich spinne, aber gerade solche Ereignisse wie den Tod eines Freundes erdet uns dann doch und versucht besser/gesünder zu leben. :-). |