Letztes Jahr habe ich auch aufgehört, im 3. oder 4. Anlauf ;)
Geholfen hat da zugegebenermaßen eine "klein" Nebenhöhlenentzündung - da denkt man als letztes an 'ne Kippe...
Kleiner Rat von mir: du mußt auch deine Gewohnheiten ändern. z.B. wenn du nach dem Essen immer eine gequalmt hast, mußt du jetzt ja was anderes machen - sonst denkst du in der Zeit, was mach ich jetzt, hmm, damals hab ich eine geraucht... Du mußt von dem Gedanken aber weg kommen. Nicht mal mehr daran denken, dass du mal geraucht hast.
Ein Kumpel will auch nach vielen Jahren aufhören, hat sich nen Buch gekauft und freundet sich jetzt immer mehr mit dem Gedanken an. Gibt verschiedene Möglichkeiten aufzuhören. Eine, die er aus dem Buch beschrieben hat:
nimm dir einen bestimmten Tag vor, an dem du die letzte rauchst - und dann rauche sie mit Genuß und dem Bewußtsein, dass sie die letzte ist...
oder
rauche soviel, wie du verträgst, bis dir schlecht wird - dann hast du bestimmt keine Lust mehr ;-)
Ich könnt weitermachen, lass es aber an dieser Stelle.
Viel Erfolg weiterhin
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